Światowy Dzień Chorego obchodzony jest corocznie 11 lutego. Ustanowiony został przez papieża Jana Pawła II. Ma na celu uwrażliwienie na potrzeby chorych, wsparcie dla nich i opiekunów oraz promowanie zdrowego stylu życia. Z tej okazji odbyły się w naszej szkole zajęcia dla klas 5-7 przybliżające tematykę dbania o zdrowie.

Uczniowie obliczali BMI (wzkaźnik masy ciała) dla swojej grupy wiekowej. Dowiedzieli się, dlaczego zarówno niedowaga, jak i nadwaga mogą szkodzić zdrowiu. Prawidłowe żywienie stanowi jeden z najważniejszych elementów terapii wielu chorób przewlekłych. Odpowiednio dobrana dieta wspiera leczenie, poprawia jakość życia i zmniejsza ryzyko powikłań.

Uczniowie zapoznali się z zasadami zdrowego żywienia z tak zwanego „talerza zdrowia”. Według tych zasad najważniejsze znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu mają warzywa i owoce. Na drugim planie są produkty pełnoziarniste i białkowe. Natomiast podstawowym napojem powinna być woda. Brak odpowiedniego nawodnienia może powodować bóle głowy, zmęczenie, problemy z koncentracją. Zamiast słodzonych napojów, białego pieczywa, chipsów i słodyczy powinno się stosować zdrowe zamienniki. Ponadto należy dbać o aktywność fizyczną - codziennie co najmniej 60 minut ruchu w różnej formie. Aktywność wzmacnia serce, poprawia koncentrację, zmniejsza stres i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Należy unikać nadmiaru słodyczy, słodzonych napojów, fast foodów, długiego siedzenia przed komputerem, zbyt małej ilości snu.

W trakcie zajęć uczniowie mogli zadawać pytania, np. na temat jak zmienić złe nawyki żywieniowe, gdzie można uzyskać fachową poradę na dany temat itp. Światowy Dzień Chorego to dobry moment, by okazać wsparcie osobom chorym i świadomie zacząć dbać o swoje zdrowie.